Sandwich de remolacha

Este emparedado es rapidísimo de hacer y cambina proteína, vegetal y harinas. Podemos consumirlo con una porción de ensalada extra y alguna fruta y fresco. Puede ser una opción para alguna fiesta o paseo.

Contenido nutricional aproximado: toda la receta (1 sandwich)

  • Calorías: 205 kcal.
  • Gramos de grasa: 7 gr. equivale a 1.5 porciones de grasa
  • Gramos de carbohidrato: 26 gr. equivale a 2 porciones de harina/vegetal
  • Gramos de proteína: 12 gr. equivale a 2 porciones de proteína

Nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantidad y tipo de ingredientes que se utilicen, al igual que el tamaño de la porción

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de pan integral o 1 pan thins Bimbo integral
  • 30 gr de queso mozzarella fresco cortado en dos rebanadas
  • 1/2 taza de espinaca
  • 2 tajadas de remolacha de lata
  • albahaca en polvo
  • vinagre balsámico

Elaboración:

  1. Calentar una sartén con aceite en spray (calor medio).
  2. Colocar una de las rebanadas de pan en el sartén y poner encima una tajada de queso. Encima poner la espinaca, la remolacha y de último la otra tajada de queso. Rociar con la albahaca seca y vinagre balsámico. Poner la otra rebanada de pan para cerrar el emparedado.
  3. Cocinar por 2-3 minutos de cada lado, presionando para comprimir el emparedado.
  4. Sacar del sartén y partir a la mitad.

Buen provecho!

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