Pollo Thai con albahaca y marañon

Este pollo combina diversos sabores, haciéndolo bastante delicioso y fácil de combinar con cualquier acompañamiento. Es de rápida preparación por lo que en 30 minutos podrá degustar de este platillo.

Contenido nutricional aporximado: 1 1/4 de taza, receta elabora 4 porciones

  • Calorías: 329 kcal.
  • Gramos de grasa: 18 gr. equivale a 3 porciones de grasa
  • Gramos de proteína: 28 gr. equivale a 4 porciones de proteína
  • Gramos de carbohidrato: 16 gr. equivale a 1 porción de carbohidrato/vegetal

Nota: la información nutricional puede variar de acuerdo a la cantidad y tipo de ingredientes que se utilicen, al igual que el tamaño de la porción

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite de canola
  • 450 gr. de pechuga de pollo deshuesada, sin piel y cortada en cubos
  • 3 cebollines cortados fino
  • 2 dientes de ajo cortado fino
  • 2 zucchinis grandes cortados en cubos
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 2 cucharaditas de melaza
  • 2 cucharaditas de maicena
  • 1/2 taza de marañón tostado
  • 1/4 de taza de albahaca fresca

Elaboración:

  1. Calentar una cucharada del aceite de canola en un wok o sartén grande. Agregar el pollo y cocinar, revolviendo ocasionalmente, de 4 a 5 minutos. Una vez listo pasar a un plato.
  2. Colocar la otra cucharada de aceite al mismo sartén o wok, cocinar el cebollín, revolviendo ocasionalmente, hasta que se suavice, aproximádamente 30 segundos. Agregar el ajo y el zucchini, cocinar por 3 minutos o hasta que este suave.
  3. En un plato hondo pequeño revolver el jugo de limón, la melaza, y la maicena. Agregar al sartén con el zuchinni, el pollo con la salsa y cocinar hasta espesar y llegar a punto de ebullición (de 30 segundos a 1 minuto).
  4. Sacar del calor y adicionar los marañones y la albahaca, revolver y servir.

Buen provecho!

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